学会科学健身丰富居家生活_ 重庆市渝中区人民政府

为积极推动辖区残疾人康复健身，倡导健康生活理念，结合街道实际，在做好新冠肺炎疫情常态化防控的前提下，菜园坝街道残联于9月15日，在交通街社区开展了一场以“居家科学健身”为主题的讲座。

本次健身周活动邀请菜园坝社区卫生服务中心成群钗医生指导，分三个内容依次进行。一是结合夏秋季节交替，讲了入秋养生小常识，并现场发放疾病预防手册。二是宣传了居家科学健身知识，让参与者走出常见健身误区。最常见误区就是，许多人习惯在运动时戴着耳机听音乐，认为这样有助于改善运动节奏、消除运动疲劳感，其实这会给运动者带来安全隐患。居家健身时切忌过量运动，一场超过自身强度的锻炼，不仅不能达到健身目的，反而还会造成免疫力下降、拉伤、骨折等严重后果。三是现场教做简单的健身操，大家积极掌握动作要领，每个动作都不落下，残疾居民黄老师边做边说道：“以后在家随时可以动起来了”。讲座结束后，各社区残协工作人员、社区医院家庭医生团队为残疾人签约了家庭医生。

本次健身周活动旨在促进残疾人的身心健康，通过理论加实际相结合，让残友们学以致用，增强了科学健身的热情。