七星岗街道：“七心赋能”进校园拥抱情绪护成长

近日，渝中区七星岗街道“七心赋能”心理健康服务进万家活动走进中山小学，通过一堂主题为“拥抱情绪，勇敢成长”的小学生心理保护与轻松学习小课堂，让孩子们在寓教于乐中学会接纳情绪、保护自己。
“小雨搓手，中雨拍手，大雨拍腿，暴雨跺脚！”课堂一开场，主讲老师就带着孩子们玩起了“情绪天气预报”暖身游戏。随着“雨势”从小变大，教室里搓手、拍手、拍腿、跺脚的声音层层叠叠，气氛瞬间被点燃。老师顺势告诉大家：“心情和天气一样，有晴有阴，紧张、担心都是正常的，不用害怕。”
最触动孩子们的，是接下来的“担忧小纸条”环节。孩子们匿名写下自己的烦恼——“担心考试考砸了”“怕妈妈爸爸失望”……一张张小纸条，装满了小心翼翼的焦虑。主讲人随机抽取，温柔回应，“会紧张，恰恰说明你想变好。”随后，她带领大家一起做“深呼吸放松训练”。孩子们闭上眼睛，深深吸气、缓缓呼气，仿佛真的把考试焦虑、作业压力统统“吹了出去”。
为了让孩子们不仅“懂得”，更“会用”，主讲人还邀请学生分组上台演绎“身体边界保护”“情绪自我保护”“社交自我保护”“求助意识”四种情景下的自我保护，通过判断“可以”“不可以”巩固情绪调节与自我保护的知识点，鼓励大家遇到压力、委屈、紧张时，记得用所学方法做自己情绪的“小主人”，保持阳光健康的心理状态。
“我觉得特别轻松！尤其是‘吹走小紧张’的游戏，对我帮助很大。”三年级学生李欣彤笑着说，“以后我会用这些办法，更好地接纳自己的情绪，放松心情、快乐学习、健康成长。”